Өнөөдөр та бүхэнд дархлаагаа хэрхэн дэмжих зөвлөгөөг хүргэе. Дархлааг дэмжихийн тулд та дараах зүйлсийг дагаж мөрдөөрэй:
1. Зөв хооллох
➢ Эрүүл цэвэр байгалийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх,
➢ Өдөр, өглөө маш чанартай хоолыг идэж байх
➢ Сармисыг байнга хэрэглэж занших хэрэгтэй.
2. Тамхи бүү тат
➢ Нэг янжуур татах бүрт хүний нас 7 минутаар хоргодож байдаг.
➢ Уушгины хорт хавдар үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог байна.
3. Оюун санаагаа сайн хөгжүүлж, стресст автахгүй байх
4. Үргэлж зөв юм бодож, зөв зүйл сэтгэж, зөв үйлдэл хийж байх
5. Өдөрт 30 минутын идэвхтэй хөдөлгөөн дасгал хийх
➢ Хүний бие организмын нэг гол дайсан нь юу ч хийхгүй байх явдал байдаг.
➢ Хөдөлгөөнийг орлох ямар ч эм байхгүй учир та идэвхтэй дасгал хөдөлгөөнийг эрхэмлээрэй.
6. Өдөр бүр 10000 алхам явганаар алхаарай.